生活の工夫

ドリンクと女性

身長が伸びる仕組みとしては成長ホルモンによる効果であるとされています。成長ホルモンの作用として骨の軟骨部分に作用し骨を伸ばしていくからです。そこで身長伸ばす方法として、成長ホルモンを多く生産する時間帯に睡眠時間を多くとることが挙げられます。さらに成長ホルモンの分泌のために栄養バランスの取れた食生活を心がけることも重要です。運動や姿勢も大きく影響しているので身長伸ばすためにも猫背の矯正をするべきです。そして、成長ホルモンが最も多く分泌される成長期を過ぎると身長の変化はほとんどなくなってしまいます。 しかし、成長期を過ぎた後でも身長伸ばす方法はあります。主な方法としてはストレッチなどの運動と健康的な生活習慣です。

現在行われている身長伸ばす方法の中で人気のある方法はヨガなどのストレッチです。ストレッチを行うことで背骨のずれが修正されたり、猫背やО脚の矯正が行われることで姿勢がよくなり身長が伸びるのです。ストレッチの例としては正座をしたまま息を吐きつつゆっくりと後ろに倒れるものなどがあります。一度行ったからと言って急激に伸びることはなく、この方法は毎日続けていくことが重要です。 そのほかの方法としてはマッサージなども人気のある方法であす。この方法は自分で行う必要がないため楽に行うことができることから人気を集めています。こちらの方法も基本的な部分では同じであり背骨や骨盤のゆがみを矯正することで身長を伸ばすのです。